Das Zentrum stärken…
Nachdem ich dir im Wochenbett bereits leichte Übungen gezeigt habe, die du in deinen Alltag einbauen kannst, um deinen Beckenboden und die Bauchmuskeln wieder wahrzunehmen, zu sensibilisieren und sanft zu aktivieren, treffen wir uns nach dem Ablauf von acht Wochen in einem wöchentlich stattfindenden Kurs. Mit gezielten Übungen stärken wir all die Muskeln, die durch die hormonellen Veränderungen und körperlichen Prozesse während der Schwangerschaft und Geburt geschwächt wurden, sodass sich die Rectus Diastase schließen kann und Schmerzen im unteren Rücken, Becken und Schulterbereich gelindert werden bzw. verschwinden.
Die Kurse umfassen 10 Zeitstunden und werden von der Krankenkasse innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt übernommen,